减肥蒸茄子做法大全

减肥蒸茄子做法大全

茄子是一种营养丰富、口感鲜美的蔬菜，同时具有低热量、低脂肪的特点，非常适合减肥期间食用，蒸茄子是一种简单易做、美味健康的烹饪方法，下面为大家介绍几种减肥蒸茄子的做法。

经典蒸茄子

材料：茄子2个，蒜末适量，生抽、香醋、辣椒油、香油各适量。

做法：

1. 茄子洗净,切成条状，放入蒸锅中，蒸约10分钟至熟。
2. 蒜末放入碗中,加入生抽、香醋、辣椒油、香油，搅拌均匀成调味汁。
3. 将蒸好的茄子取出,放入盘中，淋上调味汁，拌匀即可食用。

蒜蓉蒸茄子

材料：茄子2个，蒜末适量，生抽、香油各适量。

做法：

1. 茄子洗净,切成条状，放入蒸锅中，蒸约10分钟至熟。
2. 蒜末放入碗中,加入生抽、香油，搅拌均匀成调味汁。
3. 将蒸好的茄子取出,放入盘中，淋上调味汁，拌匀即可食用。

豉椒蒸茄子

材料：茄子2个，蒜末适量，豆豉、生抽、香醋、辣椒油、香油各适量。

做法：

1. 茄子洗净,切成条状，放入蒸锅中，蒸约10分钟至熟。
2. 豆豉、蒜末放入碗中，加入生抽、香醋、辣椒油、香油，搅拌均匀成调味汁。
3. 将蒸好的茄子取出,放入盘中，淋上调味汁，拌匀即可食用。

番茄蒸茄子

材料：茄子2个，番茄1个，蒜末适量，生抽、香醋、辣椒油、香油各适量。

做法：

1. 茄子洗净,切成条状，放入蒸锅中，蒸约10分钟至熟。
2. 番茄洗净,切成小块；蒜末放入碗中，加入生抽、香醋、辣椒油、香油，搅拌均匀成调味汁。
3. 将蒸好的茄子取出,放入盘中，撒上番茄块，淋上调味汁，拌匀即可食用。

这些减肥蒸茄子的做法简单易学,口感鲜美，营养丰富，非常适合减肥期间食用，大家可以根据自己的口味和喜好，选择适合自己的做法，享受健康美味的减肥美食。