热量低、营养丰富的减脂佳品，孕妇也能放心食用
随着生活水平的提高，人们对健康饮食越来越重视，减脂、养生成为了许多人的追求，而蒸鳕鱼，作为一种低热量、高蛋白的食材，成为了众多减肥者的心头好，孕妇是否可以食用蒸鳕鱼呢？本文将为您解答。
蒸鳕鱼热量低，适合减脂
鳕鱼是一种富含蛋白质、低脂肪的食材，其热量仅为每100克约70大卡，相较于其他高热量、高脂肪的肉类，蒸鳕鱼无疑是一种更健康的减脂选择，蒸制过程中，鳕鱼的营养成分得以保留，口感鲜美,适合减肥期间食用。
蒸鳕鱼营养丰富，孕妇也能放心食用
鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素D、钙、磷、铁等营养成分，对孕妇和胎儿都有益处,以下是蒸鳕鱼对孕妇的几大好处：
供给胎儿营养：鳕鱼中的蛋白质、钙、磷等营养成分有助于胎儿骨骼和大脑的发育。
提高免疫力：孕妇在孕期容易感冒，而鳕鱼中的维生素D有助于提高免疫力,预防感冒。
缓解孕期不适：孕期水肿、便秘等问题较为常见,鳕鱼中的蛋白质和维生素有助于缓解这些不适。
促进产后恢复：产后，孕妇需要补充营养，以帮助身体恢复，蒸鳕鱼作为一种低热量、高蛋白的食材,非常适合产后食用。
蒸鳕鱼的烹饪方法
将鳕鱼清洗干净,切成适口大小的块状。
用料酒、姜片、葱段等调料腌制10分钟。
将腌制好的鳕鱼放入蒸锅中,大火蒸制10分钟左右。
蒸好的鳕鱼撒上葱花、香菜,淋上少许热油即可。
蒸鳕鱼作为一种低热量、营养丰富的食材，既适合减脂人群，也适合孕妇食用，孕妇在孕期可以适量食用蒸鳕鱼，为胎儿提供充足的营养，同时也有助于自身的健康，孕妇在食用蒸鳕鱼时，仍需注意适量,避免过量摄入。
