着凉了，蒸鸡蛋能否成为你的“暖胃小助手”？
随着季节的变换，气温的波动，人体容易受到冷空气的侵袭，导致着凉，这个时候，很多人会选择吃一些热乎的食物来驱寒暖身，问题来了：着凉了，可以吃蒸鸡蛋吗？答案是肯定的。
蒸鸡蛋，顾名思义，是通过蒸煮的方式制作而成，保留了鸡蛋的营养成分，同时也使得蛋白质更容易被人体吸收，在中医理论中，鸡蛋性温，具有滋阴润燥、养血安神的作用，对于着凉的人来说,吃蒸鸡蛋有以下几点好处：
温补身体：蒸鸡蛋性质温和，能够帮助身体驱寒暖身，对于因受凉引起的头痛、鼻塞、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
滋养肠胃：蒸鸡蛋易于消化，对于着凉后肠胃不适的人来说，可以起到滋养肠胃的作用，缓解腹泻、呕吐等症状。
提高免疫力：鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力，增强抵抗力,对抗感冒病毒。
增强体力：蒸鸡蛋能够为人体提供丰富的能量，帮助恢复体力,适合着凉后身体虚弱的人食用。
吃蒸鸡蛋也要注意以下几点：
适量食用：虽然蒸鸡蛋营养丰富，但过量食用也可能导致消化不良,因此要适量食用。
食材选择：选择新鲜鸡蛋，避免食用过期或变质的鸡蛋,以免影响健康。
调配合理：蒸鸡蛋可以搭配一些蔬菜、瘦肉等食材，丰富营养,同时也有助于平衡膳食。
着凉了吃蒸鸡蛋是一个不错的选择，在享受美食的同时，也要注意合理搭配，保持健康的生活方式，如果症状严重,还需及时就医。
