🍚儿童米饭食谱,美味又营养🥰
亲爱的家长们，为了让孩子们吃得健康、美味，今天就来给大家分享一些儿童米饭食谱，让我们一起为孩子们打造一顿丰盛的餐桌吧！🥳
胡萝卜鸡肉饭
- 材料：大米、胡萝卜、鸡肉、葱、姜、盐、生抽、料酒、油。
- 做法：
- 将大米洗净,提前浸泡1小时。
- 鸡肉切成小块，用料酒、盐腌制10分钟。
- 胡萝卜切成小块，葱、姜切成末。
- 锅中放入适量油,加热后放入鸡肉翻炒至变色。
- 加入胡萝卜块,继续翻炒至胡萝卜变软。
- 倒入腌制好的鸡肉，加入生抽、盐调味。
- 加入泡好的大米,翻炒均匀。
- 加入适量水,大火煮开后转小火焖煮15分钟。
- 最后撒上葱花,即可出锅。
南瓜玉米饭
- 材料：大米、南瓜、玉米粒、盐、油。
- 做法：
- 将大米洗净,提前浸泡1小时。
- 南瓜去皮去籽,切成小块。
- 锅中放入适量油,加热后放入南瓜块翻炒至变软。
- 加入玉米粒,继续翻炒。
- 倒入泡好的大米，加入适量水,大火煮开后转小火焖煮15分钟。
- 最后加入盐调味,即可出锅。
蔬菜牛肉饭
- 材料：大米、牛肉、胡萝卜、洋葱、青豆、盐、生抽、料酒、油。
- 做法：
- 将大米洗净,提前浸泡1小时。
- 牛肉切成小块，用料酒、盐腌制10分钟。
- 胡萝卜、洋葱切成小块,青豆洗净。
- 锅中放入适量油,加热后放入牛肉翻炒至变色。
- 加入胡萝卜、洋葱、青豆,继续翻炒。
- 倒入泡好的大米，加入适量水,大火煮开后转小火焖煮15分钟。
- 最后加入盐、生抽调味,即可出锅。
这些儿童米饭食谱不仅美味，而且营养丰富，家长们可以根据孩子的口味和需求进行调整，让我们一起为孩子们打造一个健康、美味的餐桌吧！🎉🍽️
