烧麦是一种深受大众喜爱的传统美食😋，尤其是蒸烧麦，口感软糯，味道鲜美，对于血糖高的朋友们来说，就会十分关心蒸烧麦是否会引起血糖升高。
蒸烧麦主要由糯米、馅料等制作而成，糯米本身富含碳水化合物，在进入人体后会逐渐被分解为葡萄糖，从而引起血糖升高📈，蒸烧麦是会升血糖的，其升糖幅度也会受到多种因素的影响。
如果是血糖正常的人,偶尔吃一些蒸烧麦作为解馋小吃，一般不会对血糖造成太++动，但要注意控制量，不要一次吃太多。
对于血糖高的人群而言,食用蒸烧麦时更需谨慎，可以搭配一些富含膳食纤维的蔬菜一起吃🥗，这样能延缓碳水化合物的消化吸收，在一定程度上降低升糖速度，比如吃蒸烧麦的时候，配上一份清炒西兰花或者凉拌黄瓜，要减少其他主食的摄入量，保持一天总热量摄入的平衡。
蒸烧麦会升血糖,关键在于怎么吃，合理食用，既能品尝美味，又能尽量减少对血糖的不良影响，让美食与健康并存💪。