橙子蒸盐是一种传统的中式食疗方法,据说具有止咳化痰、清热解毒、润肺等功效，很多人担心晚上吃橙子蒸盐会胖，因为橙子本身就含有一定的糖分，而盐则会增加体内水分潴留，导致体重上升，晚上吃橙子蒸盐真的会胖吗？让我们来一探究竟。
橙子是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素 C、类黄酮、钾等营养物质，适量食用橙子可以提供饱腹感，减少食欲，有助于控制体重，橙子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，相对于蔗糖等其他糖分，果糖的升糖指数较低，不容易引起血糖波动，也不容易转化为脂肪储存。
盐并不会直接导致体重上升,盐的主要成分是氯化钠，它是人体必需的电解质之一，对于维持正常的生理功能和水平衡非常重要，适量摄入盐并不会导致体内水分潴留，只有在摄入过多盐的情况下，才会出现这种情况，盐的摄入量应该根据个人的身体状况和活动水平来调整，一般成年人每天的盐摄入量不应超过 6 克。
橙子蒸盐的做法是将橙子洗净后切开,撒上一层盐，放入蒸锅中蒸熟即可，这种做法虽然简单，但是并不科学，盐的摄入量应该控制在合理范围内，过多的盐分会对健康造成不利影响，如增加高血压、心脏病等疾病的风险，橙子蒸盐并不能替代药物治疗，如果有咳嗽等症状，应该及时就医，遵医嘱进行治疗。
晚上吃橙子蒸盐并不会胖,但是也不能过量食用，如果你想通过食疗来改善健康状况，建议在医生或营养师的指导下进行，选择合适的食材和方法，以达到最佳的效果。