感冒了，是不是觉得整个人都不好了？😷这个时候，家里长辈可能会告诉你：“吃蒸橙子吧，对感冒有好处。”感冒蒸橙子吃有用吗？今天我们就来聊聊这个话题。
我们要明确一点，感冒是由病毒引起的呼吸道感染，而橙子本身并不能杀死病毒，橙子含有丰富的维生素C，具有抗氧化、增强免疫力的作用。🍊
提高免疫力：橙子中的维生素C可以增强人体免疫力，帮助身体抵抗病毒，当人体免疫力下降时，病毒更容易入侵,所以适量摄入维生素C对于预防感冒有一定的帮助。
缓解喉咙不适：橙子具有润喉、止咳的作用，感冒时，喉咙疼痛、咳嗽等症状可能会困扰我们,吃蒸橙子可以缓解这些不适。
促进消化：橙子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等问题，感冒期间，身体抵抗力下降,适量摄入膳食纤维有助于保持肠道健康。
抗氧化：橙子中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基,减轻感冒期间身体受到的氧化损伤。
如何制作感冒蒸橙子呢？🍊
准备一个橙子，洗净后用刀在顶部切一个小口,以便于倒出橙汁。
将橙子放入蒸锅中，加入适量水,大火蒸15分钟左右。
蒸熟后，将橙子取出，用刀轻轻划开,取出橙肉和橙汁。
可以将橙肉和橙汁一起食用，也可以将橙肉切成小块,加入蜂蜜等调味品。
感冒蒸橙子虽然不能直接杀死病毒，但可以通过提高免疫力、缓解喉咙不适等作用，帮助我们缓解感冒症状，要注意的是，橙子性温，患有口腔溃疡、胃酸过多等疾病的人应适量食用。🍊🍊🍊
