在孕期,很多准妈妈都特别关注饮食，既想给宝宝提供充足营养，又担心体重过度增加，蒸鸡蛋作为一种营养丰富又常见的食物，常常出现在孕妈的餐桌上，孕期吃蒸鸡蛋发胖吗”这个问题就备受关注🤔。
孕期适量吃蒸鸡蛋一般不会轻易导致发胖哦😃，蒸鸡蛋富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，能很好地满足孕妈和宝宝的营养需求，每 100 克蒸鸡蛋的热量大约在 144 千卡左右，相比一些高热量、高脂肪的食物，它的热量算是比较低的啦🥚。
蛋白质是身体重要的组成部分,孕妈摄入足够的蛋白质有助于胎儿的生长发育，同时还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，在孕期，孕妈可以每天吃 1 - 2 个蒸鸡蛋，为身体补充营养的同时，也不用担心会因它而迅速发胖😉。
如果孕妈在吃蒸鸡蛋时搭配了过多的油、盐或者其他高热量的调料，那就可能会增加热量摄入，导致体重上升啦🙅♀️，孕期吃蒸鸡蛋要注意烹饪方式尽量清淡简单，这样既能享受美味又能保持健康体重，助力宝宝健康成长💪。