在减肥的征程中，饮食的选择至关重要😣，不少人会纠结，减肥时吃外卖蒸鸡会不会导致长胖呢🧐？
我们要知道蒸鸡相对来说是比较健康的烹饪方式👍，它保留了鸡肉大部分的营养成分，富含优质蛋白质🥚，能够增加饱腹感，有助于控制食欲，减少其他高热量食物的摄入，而且蒸制过程中不添加过多的油脂，相比油炸、红烧等做法，热量会低很多👏。
这并不意味着吃外卖蒸鸡就一定不会胖😕，如果外卖蒸鸡搭配了大量高油高盐的配菜，或者在食用时蘸了高热量的酱料，那热量就会蹭蹭往上涨📈，外卖的分量通常较大，如果不注意控制食量，即使是低热量的蒸鸡，吃多了也会造成热量超标，从而转化为脂肪堆积起来😫。
减肥期间吃外卖蒸鸡，关键在于要选择配菜简单、清淡的，并且注意控制量🤗，可以把一部分米饭换成蔬菜，这样既能保证营养均衡，又能减少热量摄入，从而在享受美食的同时，也能离减肥目标更近一步💪。
减肥期间吃外卖蒸鸡本身不一定会胖，但要学会正确挑选和合理食用，这样才能在减肥路上顺利前行😎。