鸡柳蒸着吃热量高吗🧐

鸡柳是很多人喜爱的美食,尤其是在经过油炸后，那金黄酥脆的口感更是让人欲罢不能，但油炸鸡柳的热量较高，于是有人会选择将鸡柳蒸着吃，那么鸡柳蒸着吃热量高吗😃？

鸡柳本身的热量并不低,它主要由鸡肉制成，鸡肉富含蛋白质等营养成分，如果是自己用新鲜鸡胸肉切成条制作鸡柳，相对较为健康，在蒸制过程中，没有额外添加大量油脂，能保留鸡肉的大部分营养，热量相较于油炸鸡柳会低很多。

100克油炸鸡柳的热量可能在300 - 400千卡左右，而同样100克蒸鸡柳，热量大约在100 - 200千卡，这是因为油炸过程中会吸收大量油脂，从而大幅提升热量。

鸡柳蒸着吃的热量高低还与调味有关,如果在蒸之前加入了较多的油、盐、酱料等，也会使热量有所增加，想要控制热量摄入，蒸鸡柳时尽量保持清淡调味，这样既能享受鸡柳的美味，又不用担心过多热量堆积啦🤗。

鸡柳蒸着吃本身热量不算高,但要注意合理调味，才能更好地满足健康饮食的需求😉。