孕吐是很多准妈妈在孕期都会经历的不适反应😣，在这个特殊时期，饮食的选择变得尤为重要，孕吐时可以蒸着吃的食物有哪些呢🧐？
鸡蛋是个很不错的选择🥚，鸡蛋富含优质蛋白质，营养丰富且易于消化，将鸡蛋打散，加入适量的温水和少许盐，搅拌均匀后上锅蒸熟，口感鲜嫩,非常适合孕吐时胃口不佳的准妈妈。
还有南瓜🎃，南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，具有健脾益胃的功效，把南瓜去皮切块，放在蒸锅中蒸熟，香甜软糯，能为准妈妈提供能量,还能缓解孕吐带来的不适。
山药也是蒸着吃的佳品🥔，山药健脾益胃、滋肾益精，对孕吐引起的食欲不振有很好的改善作用，蒸熟后的山药口感细腻，准妈妈可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜,味道更佳。
红薯也是值得推荐的😋，红薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，蒸熟的红薯香气扑鼻，能勾起准妈妈的食欲,为准妈妈补充能量。
孕吐时选择蒸着吃的食物，既能保证营养摄入，又能减轻肠胃负担，准妈妈们不妨试试这些美味又营养的蒸制食物，让孕期更舒适🤰💕。