在孕期,准妈妈们总是小心翼翼地关注着饮食，力求给宝宝最好的营养，蒸水果这个话题备受关注，那么孕期吃蒸水果究竟可不可以呢🤔？
答案是肯定的！孕期吃蒸水果有诸多好处，水果经过蒸煮后，质地会变得更加软糯，对于孕期可能出现的牙齿敏感或者咀嚼不便的准妈妈来说，更容易入口和消化😋，例如苹果，蒸过之后口感绵密，减少了牙齿的负担。
蒸水果在一定程度上保留了水果的营养成分,像维生素 C、纤维素等依然存在，同时还能减轻水果的凉性，对于一些脾胃较虚弱的准妈妈更为适宜，比如寒性的梨，蒸过后寒性降低，更适合孕期食用。
孕期吃蒸水果也有一些需要注意的地方,要选择新鲜、无农药残留的水果进行蒸煮，虽然蒸水果有益，但也不能过量食用，以免摄入过多糖分，导致血糖升高，每天吃 1 - 2 种蒸水果，每种 100 - 200 克左右较为合适。
孕期吃蒸水果是可行的,准妈妈们可以根据自身情况合理选择和食用，让美味又营养的蒸水果为孕期健康加分💪。