对于妊娠糖尿病患者而言，饮食管理至关重要，蒸米作为常见主食，是可以适量食用的😋。
蒸米富含碳水化合物，能为孕妇提供能量，妊娠糖尿病患者吃蒸米需控制量，通常建议每餐不超过自己拳头大小的量，比如平时每餐吃一碗蒸米,患病后可能半碗就合适。
在烹饪方式上，选择蒸的方式是非常好的，相比油炸、油煎等方式，蒸米能更好地保留营养成分,且油脂含量低。
为了更好地控制血糖，妊娠糖尿病患者吃蒸米时还可以搭配丰富的蔬菜🥗，蔬菜富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，平稳血糖，例如吃蒸米时可以配上清炒时蔬、凉拌黄瓜等。
吃蒸米的同时适当增加优质蛋白质的摄入，像瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，例如吃蒸米时搭配一份清蒸鱼或者一个水煮蛋🥚，这样的饮食搭配既能保证能量供应，又有助于稳定血糖水平，帮助妊娠糖尿病患者顺利度过孕期🤰，妊娠糖尿病患者可以吃蒸米，但要注意量及搭配，确保孕期健康。