米饭作为餐桌上的常见主食，蒸多少量能满足四个人的需求，是许多人关心的问题，普通成年人每餐的米饭摄入量在 150 - 250 克左右，如果按照这个标准，四个人大约需要 600 - 1000 克的生米来蒸米饭。
这只是一个大致的参考范围，还需要考虑个人的饮食习惯，有些人饭量大，可能需要更多的米饭；而有些人食量小，相对就可以少准备一些，如果这四个人中有两位是食量较大的男士，另外两位是食量适中的女士，那么可以适当多准备一些米饭，大约准备 800 - 1000 克生米较为合适。
在蒸米饭时，除了考虑人数和食量，还要注意米饭的口感，可以根据个人喜好选择合适的米种，如香米、东北大米等，掌握好蒸饭的水量也很关键，一般水和米的比例在 1.2 - 1.5 之间，比如准备 800 克生米，加入 960 - 1200 毫升的水,蒸出的米饭口感会比较适中。
要确定蒸多少米饭够四个人吃，需要综合考虑各方面因素，这样才能让大家都能享用到美味又合适量的米饭😋。