🍎苹果蒸后吃,营养更丰富！
在日常生活中，苹果是一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的营养成分，如维生素C、膳食纤维等，你知道吗？蒸过的苹果营养价值更高哦！下面，就让我们一起探讨一下，为什么蒸过的苹果更有营养吧！🌟
蒸苹果可以保留更多的营养成分，苹果在蒸煮过程中，水分和部分营养成分会流失，蒸煮过程中，苹果中的维生素、矿物质等营养成分却得到了更好地保留，这是因为蒸煮过程中，温度较低，水分蒸发速度较慢,从而使得营养成分不易流失。
蒸苹果更容易消化吸收，蒸煮后的苹果质地变得更加柔软，口感更加甜美，这样有助于++食欲，提高消化系统的功能，蒸煮过程还可以软化苹果中的纤维素,使其更容易被人体消化吸收。
蒸苹果具有独特的食疗功效，蒸煮后的苹果，其性质由寒性变为温性，适合脾胃虚寒、消化不良的人群食用，蒸苹果还具有润肺止咳、养胃生津等功效，对于缓解咳嗽、喉咙痛等症状有一定的帮助。
如何蒸苹果呢？🍎
- 将苹果洗净，去皮,切成小块。
- 将苹果块放入蒸锅中,加入适量的清水。
- 开大火，待水开后转小火，蒸煮约15-20分钟。
- 蒸至苹果熟透,即可取出。
蒸苹果不仅营养丰富，而且制作简单，是家庭餐桌上的美味佳肴。👨🍳🍳
蒸过的苹果确实比生苹果更有营养，下次在吃苹果的时候，不妨尝试一下蒸苹果，相信会给你的味蕾带来不一样的惊喜！🎉🎉
