黄芪蒸苹果蒸梨的做法和功效

🍎🍐黄芪蒸苹果蒸梨的做法与功效

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重养生，而中医养生更是受到了广泛关注，黄芪蒸苹果和蒸梨是中医养生中常用的两种食疗方法,下面我们来详细了解一下这两种食物的做法和功效。

🍎黄芪蒸苹果

【材料】：黄芪15克,苹果1个。

【做法】：

1. 将黄芪洗净,切片；
2. 苹果洗净，去核,切片；
3. 将黄芪和苹果片放入蒸碗中,加入适量清水；
4. 隔水蒸30分钟,取出即可食用。

【功效】：

1. 补气养血：黄芪具有补气养血的功效,适合气血两虚的人群食用；
2. 健脾胃：苹果具有健脾益胃的作用，可改善消化不良、食欲不振等症状；
3. 降低血糖：苹果中的果胶可以降低血糖,适合糖尿病患者食用。

🍐蒸梨

【材料】：梨1个,枸杞10克。

【做法】：

1. 将梨洗净，去核,切片；
2. 枸杞洗净；
3. 将梨片和枸杞放入蒸碗中,加入适量清水；
4. 隔水蒸30分钟,取出即可食用。

【功效】：

1. 润肺止咳：梨具有润肺止咳的作用，适合秋季干燥引起的咳嗽、喉咙痛等症状；
2. 养颜美容：梨富含维生素和矿物质,具有养颜美容的功效；
3. 抗氧化：枸杞具有抗氧化作用,可以延缓衰老。

黄芪蒸苹果和蒸梨都是中医养生中的食疗佳品，不仅美味可口，还具有很好的养生功效，在日常生活中，我们可以根据自己的体质和需求，选择适合自己的食疗方法，以达到养生保健的目的。🌟🌈