在减肥期间,很多人都会对食物的热量格外关注，蒸干吃汤圆这种吃法也备受减肥人士争议😕，那么蒸干吃汤圆热量高吗？它对减肥究竟有没有影响呢🧐？
汤圆通常是用糯米粉做皮,包裹着各种馅料制成，糯米本身就属于高热量、高碳水化合物的食物，再加上馅料中往往含有大量的糖分和油脂，比如常见的豆沙馅、芝麻馅等，当汤圆被蒸干后，其水分减少，但热量并没有降低多少。
从热量数据来看,每100克汤圆的热量大约在250 - 350千卡左右，具体数值会因馅料不同而有所差异，而蒸干吃汤圆，由于失去了部分水分，单位重量的热量会相对更高一些😟。
对于减肥的人来说,过量食用蒸干吃汤圆显然是不利于控制体重的，这些高热量食物很容易导致热量摄入超标，多余的热量会转化为脂肪堆积起来🤦♀️，如果偶尔少量食用，比如吃1 - 2个解解馋，同时相应减少其他高热量食物的摄入，并且通过增加运动量来消耗多余热量，那么对减肥计划的影响可能相对较小👌。
减肥期间想吃蒸干吃汤圆,一定要注意控制量哦，可别让它成为减肥路上的“绊脚石”😜。