孩子上火,家长们总是忧心忡忡😟,别担心,今天就来给大家推荐几种适合蒸给孩子吃的降火美食。
🥬蒸胡萝卜:胡萝卜富含维生素A,对孩子的眼睛发育有益,同时具有清热降火的功效,将胡萝卜洗净去皮,切成小块,放入蒸锅中蒸熟,软烂的口感很适合孩子,清甜的味道也能让他们吃得开心。
🥒蒸黄瓜:黄瓜性凉,有清热解毒、生津止渴的作用,把黄瓜切成薄片,撒上少许盐,腌制一会儿后倒掉渗出的水分,再放入蒸锅中蒸几分钟,可以根据孩子的口味滴上几滴香油,清爽可口又降火。
🍐蒸雪梨:雪梨是降火的佳品,润肺止咳效果显著,把雪梨去核,切成小块,放入碗中,加入适量的冰糖和水,上锅蒸熟,梨肉软糯,汤汁清甜,孩子喝上一碗,嗓子润润的,火气也能降不少。
🥣蒸南瓜:南瓜营养丰富,含有多种维生素和矿物质,具有健脾和胃、清热解毒的功效,将南瓜去皮切块,蒸熟后捣成泥状,孩子可以直接吃,也可以拌在粥里,味道香甜,还能帮助消化,预防上火。
这些简单易做的蒸菜,不仅能为孩子降火,还能提供丰富的营养,家长们不妨经常做给孩子吃,让他们健康快乐地成长💪。