感冒期间，很多人会选择吃蒸苹果来缓解不适，但随之而来的疑问是，吃蒸苹果会不会导致便秘呢🧐？
我们来了解一下蒸苹果的特性，苹果本身富含果胶，这是一种膳食纤维，在蒸制过程中，果胶的性质会发生一些变化，适量食用蒸苹果并不会直接导致便秘😃。
蒸苹果具有一定的益处，它相对比较温和，容易消化，对于感冒时肠胃较为虚弱的人来说，是一种不错的食物选择🥰，而且苹果中的营养成分，如维生素等，有助于增强身体的抵抗力,对感冒恢复有帮助。
如果过量食用蒸苹果，可能会有一些影响，过多的膳食纤维在肠道内可能会引起肠胃蠕动的变化，如果本身肠胃功能就比较弱，一下子摄入过多，可能会导致肠胃负担加重，进而出现短暂的消化不良等情况，在这种情况下，有可能会感觉排便不太顺畅，但这并不等同于便秘🤗。
总体而言，正常食用蒸苹果不太可能引发便秘，感冒时可以放心适量食用，既能补充营养，又能在一定程度上缓解不适症状，助力身体早日恢复健康💪。