对于爱美的女生来说,长痘简直是一大困扰😩，饮食上也总是小心翼翼，什么能吃什么不能吃，纠结得很，就拿蒸山药来说，女生长痘的时候能不能吃呢🤔？
其实呀,蒸山药对长痘的女生是比较友好的👌，山药富含多种营养成分，像膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，这对改善皮肤状况可是有帮助的呢，而且它属于低GI（血糖生成指数）食物，吃了不容易引起血糖大幅度波动，也就不太会加重痘痘问题。
从中医角度讲,山药有健脾益胃的功效👍，脾胃好，能更好地运化身体内的水湿和营养物质，当脾胃功能改善后，身体的代谢会更顺畅，对于痘痘肌的修复也有一定的积极作用。
长痘痘的女生在吃蒸山药时,可以适量搭配一些富含维生素的蔬菜水果，比如橙子、西兰花等🥦，这样营养更均衡~不过每个人的体质不同，如果在吃了蒸山药后痘痘情况有变化，那就得根据自身情况调整饮食啦😃，长痘的女生吃蒸山药一般没啥大问题，还能给身体带来不少益处呢😋。