在养生的道路上，蒸橙子一直是备受推崇的食疗方😃，如果橙子蒸了一天，还能不能吃呢🧐？
从食物变质的角度来看，蒸了一天的橙子很可能已经不能食用了😟，长时间蒸煮会让橙子中的微生物大量繁殖，导致食物变质，食用后可能引起肠胃不适，如腹痛、腹泻、呕吐等症状🤢。
但如果是因为特殊原因，橙子一直保持在蒸煮的状态，且环境相对卫生，没有明显的异味或变质迹象，或许可以谨慎尝试少量食用，这种情况下橙子的营养成分也基本被破坏殆尽，食疗效果大打折扣😕。
蒸橙子建议控制在15 - 20分钟左右，这样既能保证橙皮中的营养成分更好地融入果肉，又能最大程度保留橙子本身的营养和口感😋，为了健康着想，尽量避免食用蒸了一天的橙子哦🙅♀️。
对于蒸了一天的橙子，安全起见还是不要食用为好，在享受美食带来的愉悦时，也要注意食物的烹饪方式和保存时间，确保饮食健康😃。