在减脂的道路上，很多人都会纠结各种食物能不能吃😕，蒸栗子就是其中之一，它口感香甜软糯，那减脂期间到底可不可以吃呢🧐？
我们要知道栗子的热量相对来说不算低😣，每 100 克大约有 212 千卡，它富含膳食纤维、维生素 C、钾等营养成分🥰。
从减脂角度来看，如果严格控制热量摄入，大量吃蒸栗子肯定是不太合适的❌，但要是把它当作偶尔的小零食，适量食用还是可以的👏，一次吃 3 - 5 颗蒸栗子，既能满足口腹之欲，又不会给热量缺口造成太大压力😃。
蒸栗子比炒栗子、糖炒栗子等烹饪方式要健康许多，没有额外添加过多的油脂和糖分👍，在两餐之间肚子饿的时候，来几颗蒸栗子，既能补充能量，又能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入🤗。
所以呀，减脂期不是绝对不能吃蒸栗子，关键在于把握好量哦😜，只要合理安排，蒸栗子也能成为减脂生活中的一抹甜蜜小色彩🌈。