在减肥期间,很多人都会对食物的选择格外谨慎，蒸的馍便是其中一种备受关注的食物，蒸的馍减肥时到底能不能吃呢🧐？
蒸馍通常是由面粉制作而成,富含碳水化合物，从热量角度来看，它的热量并不低，每 100 克蒸馍大约含有 250 千卡左右的热量😮。
这并不意味着减肥期间绝对不能吃蒸馍,关键在于控制食用量，如果能够合理搭配其他食物，适量食用蒸馍，是可以成为减肥饮食的一部分的🥗。
可以在吃蒸馍时,搭配大量的蔬菜🥬，蔬菜富含膳食纤维和维生素，能够增加饱腹感，减少对蒸馍的过量摄入，再搭配一些优质蛋白质食物，如鸡蛋🥚、牛奶🥛、瘦肉等，这样的饮食组合既可以提供身体所需的营养，又能在一定程度上控制热量摄入，有助于减肥💪。
减肥期间不是不能吃蒸的馍,而是要注意科学合理地安排饮食，把握好量，让蒸馍在减肥餐单中发挥合适的作用😃。