在减肥的道路上，饮食的把控至关重要，不少人会好奇一些看似平常的食物在减肥时能否食用,比如红酒蒸鸡蛋。
红酒蒸鸡蛋，从食材来看，鸡蛋富含优质蛋白质，是身体维持正常代谢和修复组织所必需的营养物质，蛋白质可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而红酒，少量饮用可能对身体有一定益处,比如促进血液循环等。
从热量角度分析，一个鸡蛋的热量大约在70 - 80千卡左右，加上少量红酒，总体热量不算特别高，但需要注意的是，如果在制作红酒蒸鸡蛋时加入了过多的糖分或者其他高热量的调料，那就会大大增加其热量,不利于减肥。
在减肥期间，适量食用红酒蒸鸡蛋是可以的，但要注意控制量，一般一天吃1 - 2个即可，要保证烹饪过程的清淡，避免额外添加高热量的食材，不能将其作为减肥期间唯一的食物选择，还是要搭配蔬菜、水果、全谷物等，保证营养均衡，红酒蒸鸡蛋在合理的情况下，可以成为减肥食谱中的一员😃。