🍚 蒸着吃有几种粗粮呢？
在我们的日常生活中,粗粮作为一种健康的食品，越来越受到人们的喜爱，粗粮不仅富含膳食纤维，还有助于促进消化，增强体质，你知道蒸着吃有几种粗粮吗？下面，就让我为大家介绍一下。
🌾 玉米玉米是粗粮中的佼佼者，富含丰富的营养，尤其是玉米中的膳食纤维和维生素，将玉米洗净后，去皮，放入锅中蒸熟，即可食用。
🌽 玉米面玉米面是玉米磨成的粉末，口感细腻，营养丰富，将玉米面加水揉成面团，蒸熟后，可以做成玉米饼、玉米面窝头等美食。
🌱 红薯红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有很好的保健作用，将红薯洗净，去皮，放入锅中蒸熟，即可食用。
🍆 芋头芋头含有丰富的淀粉、膳食纤维和维生素，具有很好的滋补作用，将芋头洗净，去皮，放入锅中蒸熟，可以做成芋泥、芋头糕等美食。
🌱 荞麦荞麦是一种高纤维、低脂肪的粗粮，具有很好的降血压、降血脂作用，将荞麦面揉成面团，蒸熟后，可以做成荞麦饼、荞麦面条等美食。
🌾 小米小米被誉为“五谷杂粮之王”，具有很好的滋补作用，将小米洗净，放入锅中蒸熟，可以做成小米粥、小米饭等美食。
🍆 豌豆豌豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，具有很好的保健作用，将豌豆洗净，放入锅中蒸熟，可以做成豌豆糕、豌豆粥等美食。
🌾 荞麦面荞麦面是一种高纤维、低脂肪的粗粮，具有很好的保健作用，将荞麦面揉成面团，蒸熟后，可以做成荞麦饼、荞麦面条等美食。
蒸着吃的粗粮种类繁多,大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的粗粮，在享受美食的同时，也能为身体健康加分。🎉🎉🎉
