在减脂期间,很多人都会对各种食物能否食用感到纠结，蒸臭豆腐就是其中之一😕。
蒸臭豆腐本身的热量并不低,因为豆腐经过发酵等制作成臭豆腐后，其脂肪含量会有所增加，每 100 克臭豆腐的热量大约在 200 - 300 千卡左右，所以从热量角度看，减脂期不太适宜大量食用。
减脂并非完全不能碰蒸臭豆腐,如果偶尔嘴馋，少量食用也并非绝对不行，把它当作一顿餐中的一个小配菜，搭配丰富的蔬菜和优质蛋白质，如鸡胸肉、鸡蛋等，控制好整体的摄入量，也能在满足口腹之欲的同时，尽量减少对减脂计划的影响🥗。
蒸臭豆腐的烹饪方式相对较为健康,比起油炸臭豆腐，减少了油脂的额外摄入，但还是要注意，即使是蒸的，也不能过量吃，减脂期可以吃蒸臭豆腐，但一定要谨慎控制量哦，这样才能更好地达到减脂的目标💪。