🌼菜籽花蒸着吃,美味又营养🥰
菜籽花，又称油菜花，是一种常见的蔬菜，营养丰富，口感鲜美，就让我来为大家介绍一种简单又美味的菜籽花吃法——蒸着吃！🌼
🌟菜籽花蒸着吃的好处
营养丰富：菜籽花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分,具有很高的营养价值。
易消化：蒸菜籽花保留了食材的原汁原味，口感鲜美，且易于消化,适合各个年龄段的人群食用。
简单易做：蒸菜籽花操作简单，无需复杂的烹饪技巧,适合忙碌的上班族和厨房新手。
🌟菜籽花蒸着吃的做法
准备食材：新鲜菜籽花、蒜末、生抽、盐、食用油。
清洗菜籽花：将菜籽花洗净，去掉老叶和杂质,切成适当大小的段。
调制酱料：将蒜末、生抽、盐、食用油混合均匀,制成调味汁。
蒸菜籽花：将切好的菜籽花放入蒸锅中,大火蒸约5分钟。
调味：将蒸好的菜籽花取出，倒入调制好的调味汁,拌匀即可。
🌟小贴士
菜籽花不宜蒸制时间过长,以免口感变差。
蒸菜籽花时，可加入少许胡萝卜丝,增加色彩和营养。
蒸菜籽花时，可适量加入一些姜丝,去腥增香。
菜籽花蒸着吃，简单易做，美味可口，营养丰富，赶快动手尝试一下吧！🥰相信你一定会爱上这道美味的菜籽花！🌼
