在减肥期间，燕麦是许多人喜爱的健康食品，而蒸着吃燕麦，不仅简单方便，还能最大程度保留其营养成分,对减肥十分有益。
燕麦富含膳食纤维，蒸着吃能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，当燕麦被蒸熟后，口感软糯，散发着淡淡的麦香😋，你可以直接食用，感受那纯粹的谷物滋味，也可以搭配一些低糖水果，如蓝莓、草莓等，或者加入少许坚果碎，如杏仁、核桃，既能提升口感,又能增加优质脂肪和蛋白质的摄入。
蒸燕麦的做法很简单，将适量燕麦放入碗中，加适量水浸泡一会儿，然后放入蒸锅中蒸熟即可，如果觉得味道有些寡淡,还可以滴入几滴蜂蜜增添甜味。
燕麦蒸着吃有助于控制体重，因为它消化吸收相对缓慢，能稳定血糖水平，避免因血糖波动导致的饥饿感和脂肪堆积，正在减肥的朋友们不妨试试蒸燕麦，开启健康又美味的减肥餐之旅吧🎉。