月子蒸煮菜做法大全

月子蒸煮菜做法大全👶

产后调理对于新妈妈来说至关重要，而月子期间的饮食更是重中之重，蒸煮菜因其烹饪方式健康、营养不易流失，成为了月子期间的理想选择，就为大家带来月子蒸煮菜做法大全，让你的月子餐既美味又营养！🥘

花菇炖鸡汤🍳

材料：花菇、土鸡、姜片、枸杞、盐。

做法：

1. 将土鸡清洗干净，切块,放入开水中焯水去血沫。
2. 花菇泡发，去蒂，与姜片、枸杞一起放入炖锅中。
3. 加入足够的水,大火烧开后转小火慢炖1小时。
4. 最后加入盐调味即可。

清蒸鱼🐟

材料：草鱼、葱段、姜片、盐、生抽、料酒。

做法：

1. 草鱼去鳞、去内脏，清洗干净，用盐、料酒腌制10分钟。
2. 在鱼身上放上葱段、姜片。
3. 将鱼放入蒸锅中,大火蒸10分钟。
4. 出锅后淋上生抽,撒上葱花即可。

红枣南瓜盅🎁

材料：南瓜、红枣、枸杞、糖。

做法：

1. 南瓜洗净，切去顶部，挖出瓜肉,放入蒸锅中蒸熟。
2. 红枣去核,枸杞洗净。
3. 将蒸熟的南瓜肉取出，放入碗中，加入红枣、枸杞和糖。
4. 再次放入蒸锅中蒸15分钟即可。

银耳莲子汤🍵

材料：银耳、莲子、红枣、冰糖。

做法：

1. 银耳提前泡发，去杂质,撕成小块。
2. 莲子泡发,去心。
3. 将银耳、莲子、红枣放入炖锅中,加入足够的水。
4. 大火烧开后转小火慢炖1小时,加入冰糖调味即可。

紫菜蛋花汤🥛

材料：紫菜、鸡蛋、盐、香油。

做法：

1. 紫菜提前泡发,洗净。
2. 鸡蛋打散备用。
3. 锅中加入适量水,放入紫菜煮至软烂。
4. 倒入蛋液，快速搅拌均匀,煮至凝固。
5. 加入盐调味,淋上香油即可。

月子期间的饮食要注重营养均衡，这些蒸煮菜做法不仅美味，而且营养丰富，非常适合新妈妈食用，希望这份月子蒸煮菜做法大全能帮助你度过一个健康、快乐的月子期！🌸