🌾燕麦米也能打成粉,蒸着吃竟然如此美味!
在日常生活中,燕麦米因其丰富的营养价值和健康的功效,受到了越来越多人的喜爱,燕麦米不仅可以直接煮粥、做燕麦片,今天要给大家分享一个新奇的吃法——燕麦米打成粉,蒸着吃,口感独特,美味十足!
🌾燕麦米打成粉,究竟是如何操作的呢?我们需要将燕麦米提前浸泡一段时间,使其充分吸水变软,将泡好的燕麦米放入搅拌机中,加入适量的清水,开启搅拌机,将燕麦米搅拌成细腻的燕麦粉。
🍲就可以将燕麦粉用来蒸制各种美食了,可以将燕麦粉与糯米粉按一定比例混合,制作成燕麦米糕;也可以将燕麦粉与面粉混合,制作成燕麦馒头;甚至可以将燕麦粉与肉末、蔬菜等食材混合,制作成美味的蒸菜。
🍲燕麦米粉蒸着吃的好处多多,燕麦米富含膳食纤维,打成粉后,其膳食纤维的含量更高,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,燕麦米粉的口感细腻,蒸制后更加柔软,易于消化吸收,最重要的是,燕麦米粉蒸着吃,营养更加丰富,口感也更加美味。
🍲下面,就为大家分享一个简单的燕麦米粉蒸菜谱——燕麦米粉蒸南瓜。
🍃【材料】:燕麦米粉、南瓜、红枣、枸杞、蜂蜜。
🍃【步骤】:
- 将南瓜去皮去籽,切成小块,放入蒸锅中蒸熟。
- 将蒸熟后的南瓜压成泥,加入适量的燕麦米粉,搅拌均匀。
- 在蒸盘中铺上一层红枣和枸杞,将南瓜泥倒入蒸盘中,撒上一些蜂蜜。
- 将蒸盘放入蒸锅中,蒸制15-20分钟即可。
🍃蒸好的燕麦米粉蒸南瓜,色泽金黄,口感软糯,甜中带香,既营养又美味,不妨在家尝试一下这个新奇的吃法,让你的餐桌更加丰富多彩!
燕麦米打成粉蒸着吃,不仅是一种创新的做法,更是一种美味的享受,快来试试吧,让你的生活更加健康、美好!🌈


