孕8周的准妈妈们总是对饮食格外小心，这时候能不能吃蒸山药成为了不少人关心的问题🤰。
答案是可以的👍！蒸山药可是孕期的营养小帮手呢，山药富含多种维生素和矿物质，比如维生素C、维生素E、钾、镁等，维生素C有助于增强准妈妈的免疫力，让妈妈和宝宝能更好地抵御疾病；维生素E则对胎儿的发育有着积极的促进作用；钾和镁能维持身体正常的生理功能,帮助准妈妈保持良好的身体状态。
而且蒸山药口感软糯，容易消化😋，对于孕期可能出现的胃口变化、消化功能减弱等情况都很友好，准妈妈吃了既能补充营养,又不会给肠胃造成太大负担。
在制作蒸山药时也很简单方便，将山药洗净去皮，切成小段，放入蒸锅中蒸熟就可以啦，可以直接吃，也可以根据个人口味淋上一点蜂蜜或者搭配一些坚果碎,味道会更加丰富。
孕8周的准妈妈们不妨适量吃些蒸山药，为自己和宝宝的健康加分💪，享受这份美味又营养的食物带来的益处吧。