高考生蒸什么菜好吃

高考生蒸什么菜好吃🍲

高考临近,考生们都在紧张地复习，饮食方面也要注意营养均衡，保证身体健康，就给大家推荐几款高考生蒸菜，既美味又营养，++生一臂之力！

蒸鱼🐟

鱼含有丰富的蛋白质和DHA,有助于提高记忆力，蒸鱼时，可以选择清蒸鲈鱼、鲳鱼等，将鱼洗净后，用料酒、姜片腌制10分钟，然后放入蒸锅中，大火蒸8-10分钟即可，出锅后，淋上热油和生抽，撒上葱花，鲜香可口。

蒸蛋🥚

鸡蛋富含优质蛋白质,有助于考生补充能量，将鸡蛋打散，加入适量的盐、生抽、香葱，搅拌均匀后，倒入蒸盘中，大火蒸8-10分钟，出锅后，淋上热油，撒上葱花，口感滑嫩。

蒸豆腐🍲

豆腐含有丰富的植物蛋白和钙质,有助于考生骨骼发育，将豆腐切成小块，放入蒸盘中，加入适量的盐、生抽、香葱，大火蒸10-15分钟，出锅后，淋上热油，撒上葱花，鲜嫩可口。

蒸南瓜🎃

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力，将南瓜去皮切块，放入蒸盘中，加入适量的盐，大火蒸15-20分钟，出锅后，淋上热油，撒上葱花，香甜软糯。

蒸排骨🍖

排骨富含蛋白质和钙质,有助于考生补充能量，将排骨洗净后，用料酒、姜片腌制10分钟，然后放入蒸锅中，大火蒸30分钟，出锅后，淋上热油和生抽，撒上葱花，鲜香四溢。

高考生们在紧张复习的同时,也要注意饮食健康，以上这几款蒸菜，既美味又营养，希望能为考生们提供一些帮助，祝各位考生高考顺利，金榜题名！🎉🎊