蒸米饭放点啥杂粮好吃，营养翻倍又美味
米饭，作为我国餐桌上的主食，深受人们的喜爱，单一的米饭营养较为单一，长期食用可能会影响身体健康，为了丰富我们的饮食，增加营养摄入，不妨在蒸米饭时加入一些杂粮，让米饭更加美味又营养,蒸米饭放点啥杂粮好吃呢？
小米
小米被誉为“五谷杂粮之王”，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，将小米与大米按1:1的比例混合蒸煮，既能增加米饭的口感，又能提升营养价值，小米米饭软糯香甜,非常适合老人和小孩食用。
玉米
玉米中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有很好的保健作用，将玉米粒与大米混合蒸煮，可以使米饭呈现出淡淡的黄色，口感更加丰富，玉米米饭香甜可口,非常适合夏天食用。
糙米
糙米是去掉了稻谷外层的糠皮，保留了胚芽和胚乳的完整大米，糙米含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，具有降低胆固醇、预防心血管疾病等作用，将糙米与大米按1:1的比例混合蒸煮，口感略硬,但营养价值更高。
红豆
红豆具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，将红豆与大米混合蒸煮，可以使米饭呈现出红润的色泽，口感更加丰富，红豆米饭香甜软糯,非常适合搭配肉类食用。
黑米
黑米是一种营养价值极高的杂粮，含有丰富的蛋白质、氨基酸、B族维生素和矿物质，将黑米与大米按1:1的比例混合蒸煮，可以使米饭呈现出独特的黑褐色，口感滑润，黑米米饭富含营养,具有很好的滋补作用。
蒸米饭时加入适量的杂粮，不仅可以丰富口感，还能提高营养价值，在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，选择合适的杂粮与大米混合蒸煮，让我们的餐桌更加丰富多彩，多吃杂粮还有助于预防疾病，提高身体健康水平,让我们一起享受杂粮米饭带来的美味与健康吧！
