红枣蒸上吃,孕妇营养佳品
在我国传统医学中,红枣被誉为“天然维生素丸”，具有极高的营养价值，对于孕妇来说，红枣蒸上吃不仅美味可口，而且营养丰富，对孕妇及胎儿的健康大有裨益。
红枣含有丰富的营养成分,每100克红枣中含有约2.3克的蛋白质、3.2克的脂肪、73.2克的碳水化合物，以及多种维生素和矿物质，维生素C的含量高达48毫克，是苹果的60多倍，具有很好的抗氧化作用，红枣还含有钙、磷、铁等矿物质，对于孕妇补充营养、增强体质具有重要意义。
红枣蒸上吃可以促进孕妇消化吸收,红枣蒸制后，其质地变得更加柔软，有利于孕妇的咀嚼和消化，蒸制过程中，红枣中的营养成分得到了更好的释放，使得孕妇更容易吸收。
红枣蒸上吃有助于缓解孕妇疲劳,红枣具有补中益气、养血安神的功效，对于孕妇因怀孕而导致的疲劳、乏力等症状有很好的缓解作用，特别是在孕晚期，孕妇的身体负担加重，适当食用红枣蒸品，有助于提高睡眠质量，减轻疲劳。
红枣蒸上吃还有助于孕妇的皮肤保养,红枣中的维生素C具有美白、抗衰老的作用，对于孕妇的皮肤保养大有裨益，在孕期，孕妇的皮肤容易出现色素沉着，适量食用红枣蒸品，有助于改善皮肤状况。
孕妇在食用红枣时也要注意适量,过量食用红枣可能导致消化不良、胃胀等不适，孕妇每天食用红枣的量不宜超过10颗。
红枣蒸上吃对于孕妇来说是一种营养佳品,孕妇在孕期适量食用红枣蒸品，既可以补充营养，又可以缓解疲劳，对母婴健康大有裨益，但在食用过程中，孕妇要注意控制好红枣的摄入量，以免引发不适。
