对于孕期的妈妈们来说,饮食营养至关重要，今天就来给大家分享两款简单又营养的美食——孕妇小米粥和蒸红薯的做法😋。
孕妇小米粥做法：材料：小米适量、红枣几颗、枸杞适量、水。步骤：首先将小米淘洗干净，红枣去核切成小块，锅中加入适量的水，放入小米和红枣块，大火煮开后转小火慢炖，炖煮过程中要不时搅拌，防止粘锅，大约煮 20 - 30 分钟，直到小米变得浓稠，放入枸杞再煮几分钟即可，小米富含多种维生素和矿物质，对孕妇和宝宝都非常好，红枣能补血养颜，枸杞则有滋补肝肾的功效，这碗小米粥营养丰富又美味。
蒸红薯做法：材料：红薯几个。步骤：挑选大小适中、表皮光滑的红薯，将其洗净，可以不用去皮，直接放入蒸锅中，大火蒸 20 - 30 分钟左右，具体时间根据红薯大小调整，可以用筷子插入红薯，如果能轻松插入，就说明熟透了，蒸红薯简单方便，红薯含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防孕期便秘，是孕妇很好的粗粮选择。
这两道美食既营养又容易制作,非常适合孕妇在孕期食用，希望各位准妈妈喜欢💕。