🍎燕麦牛奶蒸雪梨——养生美味两不误🥛
在这个快节奏的生活中，我们总是渴望一份简单而健康的美食来滋养身心，就为大家介绍一道既美味又养生的甜品——燕麦牛奶蒸雪梨。🍵
🍎【食材准备】
- 雪梨 1个
- 燕麦 30克
- 牛奶 200毫升
- 红枣 5颗
- 冰糖 适量
🍎【制作步骤】1️⃣ 将雪梨洗净，去皮去核，切成小块，备用。2️⃣ 红枣洗净，去核，备用。3️⃣ 在蒸碗中，放入切好的雪梨块和红枣，撒上适量的冰糖。4️⃣ 将燕麦和牛奶倒入蒸碗中，使雪梨块完全浸没在燕麦牛奶中。5️⃣ 将蒸碗放入蒸锅中，大火蒸约20分钟，直至雪梨熟软。6️⃣ 蒸好后，取出蒸碗,稍微放凉后即可食用。
🍎【养生功效】
- 雪梨：含有丰富的水分和维生素，具有清热润肺、生津止渴的功效。
- 燕麦：富含膳食纤维和蛋白质，有助于消化，降低胆固醇,对心血管健康有益。
- 牛奶：含有丰富的钙质和蛋白质，有助于骨骼健康,增强免疫力。
- 红枣：补血养颜,增强体力。
🍎【温馨提示】
- 蒸雪梨时,可以根据个人口味调整冰糖的用量。
- 燕麦牛奶蒸雪梨适合早餐或下午茶食用,既美味又养生。
让我们一起动手，为生活增添一份甜蜜与健康吧！🥳🍎🥛
