玉米是一种备受喜爱的健康粗粮,很多人喜欢吃熟食玉米，尤其是蒸着吃的那种🌽，那么问题来了，熟食玉米蒸着吃会让人发胖吗🧐？
蒸着吃的熟食玉米本身不太容易导致发胖,玉米富含膳食纤维，它可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助身体更好地消化和代谢💩。
每 100 克蒸玉米的热量大约在 100 - 150 千卡左右，相较于一些精细谷物和高热量的零食，热量是比较低的，玉米中的营养成分丰富，含有多种维生素和矿物质，对身体健康十分有益。
如果在吃蒸玉米时搭配了高热量的酱料,比如黄油、沙拉酱等，那就可能会增加热量摄入，进而有发胖的风险😟，吃蒸玉米时尽量保持其原汁原味，或者只添加少量的低盐酱油等清淡调味料。
单纯的蒸着吃的熟食玉米是一种健康的食物选择,一般不会轻易让人发胖，还能为身体提供诸多营养，大家可以放心享用🥰。