山药是一种营养丰富的食材,很多人都关心吃蒸山药会不会胖以及能不能消食。
首先来说说吃蒸山药会不会胖🤔，蒸山药本身热量并不高，100克蒸山药的热量大约在57千卡左右，它富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而且它在肠道内还能促进肠道蠕动，帮助消化吸收，适量食用蒸山药不仅不容易导致发胖，反而对控制体重有一定帮助，在晚餐时吃一些蒸山药，既能提供一定能量，又不会给肠胃造成太大负担，还能让人有饱腹感，减少夜宵的可能性😃。
再谈谈吃蒸山药能不能消食😃，蒸山药具有一定的健脾益胃功效，它含有淀粉酶等多种消化酶，能够促进食物的消化吸收，当我们吃多了感觉消化不良时，吃一些蒸山药可以帮助肠胃更好地运转，吃了油腻大餐后，来上一段蒸山药，能在一定程度上缓解胃部不适，促进消化，让肠胃更舒服😌。
吃蒸山药一般不会胖,还对消食有一定益处，再好的食物也需适量食用哦，这样才能充分发挥它的健康功效，让我们享受美食的同时也收获健康💪。