木耳是一种营养丰富的食材，深受人们喜爱，那么木耳能用来蒸汤吗？答案是肯定的👍，木耳蒸汤不仅味道鲜美,还能保留其大部分营养成分。
将泡发好的木耳撕成小朵，搭配上红枣、莲子、百合等食材，放入蒸锅中蒸熟，再加入适量冰糖调味，一碗美味的木耳蒸汤就完成啦😋，它具有润肺止咳、滋阴养颜等功效。
木耳虽好，却不建议天天吃，木耳中含有一定量的膳食纤维，过量食用可能会引起消化不良、腹胀等问题🤗，木耳性滑利，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多吃，每周食用2-3次木耳较为适宜，这样既能享受其带来的健康益处,又能避免潜在的风险。
木耳可以用来蒸汤，味道很棒，但要注意合理食用频率，让美食与健康完美结合💖。