在坐月子期间，新妈妈的饮食至关重要，它关乎着身体的恢复以及宝宝的健康成长，而蒸鲈鱼，就是一道非常适合月子期间食用的佳肴😋。
鲈鱼富含蛋白质、维生素 A、B 族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，新妈妈生产后身体较为虚弱，食用蒸鲈鱼能补充身体所需的营养，助力身体快速恢复💪。
蒸鲈鱼的做法简单又营养，将新鲜的鲈鱼处理干净，在鱼身上划几刀，方便入味，然后在鱼身上抹上少许盐、料酒，腌制片刻，接着在盘中铺上姜片、葱段，把鱼放在上面，水开后放入锅中大火蒸 8 - 10 分钟左右（根据鱼的大小调整时间），蒸好后取出，倒掉盘中的汤汁，去掉姜片和葱段，重新铺上葱丝，淋上热油，再加入适量蒸鱼豉油即可，这样做出来的蒸鲈鱼肉质鲜嫩，味道鲜美😃。
月子里适量食用蒸鲈鱼，既能满足新妈妈对美味的追求，又能为身体提供充足的营养，实在是一举两得的选择🤗，各位新妈妈们，在月子期间不妨试试这道美味又营养的蒸鲈鱼吧🥰。