生燕麦片富含膳食纤维、蛋白质等多种营养成分,是健康饮食的好选择,那么怎样用生燕麦片蒸着吃呢🧐?
准备适量的生燕麦片,可根据个人食量来定,将燕麦片放入碗中,加入适量清水浸泡1-2小时,这样能让燕麦片充分吸收水分,蒸制时更容易熟透变软😋。
浸泡好后,倒掉多余的水分,在燕麦片中加入适量的牛奶🥛,牛奶能增加燕麦片的奶香味和丰富口感,也可以加入一些自己喜欢的食材,比如红枣碎、葡萄干、坚果碎等,增添风味和营养。
充分搅拌均匀,让每一粒燕麦片都裹上牛奶和其他食材,将搅拌好的燕麦片放入蒸锅中,盖上锅盖,用中火蒸15-20分钟左右🕙。
蒸好后,打开锅盖,一股浓郁的香气扑鼻而来😍,这时的燕麦片口感软糯,味道香甜,你可以根据个人喜好淋上一些蜂蜜或者撒上少许肉桂粉,让它的味道更加丰富。
用生燕麦片蒸着吃,既简单又营养,开启活力满满的一天吧💪!