早上吃蒸鸡蛋一般情况下是不容易发胖的,反而它是一种营养丰富且适合早餐的食物选择。
蒸鸡蛋富含优质蛋白质，这种营养物质能够帮助身体维持正常的生理功能，增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，一个中等大小鸡蛋蒸出来的热量大约在70-80千卡左右,相对来说并不高。
早上人体新陈代谢较快，此时食用蒸鸡蛋，其中的营养成分能更好地被吸收利用，转化为能量供身体消耗，而不是容易堆积形成脂肪，而且蒸鸡蛋容易消化，不会给肠胃造成太大负担,有利于开启一天的良好消化进程。
如果在吃蒸鸡蛋时搭配了过多高热量的调料，如大量的油、糖等，或者搭配了高热量的主食，如油条、面包等，那么整体的热量摄入就可能超标，进而有发胖的风险,关键在于合理搭配。
单纯早上吃蒸鸡蛋，只要控制好搭配，是不太会导致发胖的，还能为身体提供诸多益处😃。