🍎🥛 蛋白牛奶蒸南瓜，美味又营养,可以放心吃哦！
在这个快节奏的生活中，我们越来越注重饮食健康，追求美味与营养的双重享受，就为大家介绍一道简单又营养的美食——蛋白牛奶蒸南瓜，🍎🥛 快来一起看看吧！
🍎 南瓜，作为一种营养价值极高的食材，含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C、钙、铁、锌等营养成分，它不仅可以帮助我们增强免疫力，还能促进消化，预防便秘。🍁
🥛 牛奶，被誉为“白色血液”，含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等矿物质，对骨骼生长和健康有很好的促进作用，牛奶中的蛋白质和脂肪含量适中，既可以满足人体所需的营养,又不会造成肥胖。
🥛 蛋白，作为一种优质蛋白质来源，可以促进肌肉生长，增强体力，蛋白质还有助于修复受损的组织,提高免疫力。
🍎🥛 蛋白牛奶蒸南瓜怎么做呢？下面就来为大家揭晓：
- 将南瓜洗净,切成薄片。
- 将南瓜片摆放在蒸盘上。
- 打入鸡蛋，搅拌均匀，加入适量牛奶,再次搅拌均匀。
- 将混合好的鸡蛋牛奶液均匀地倒在南瓜片上。
- 上锅蒸10-15分钟,直到南瓜熟透即可。
🍎🥛 蛋白牛奶蒸南瓜，不仅口感鲜美，而且营养均衡，这道菜既可以作为早餐，也可以作为晚餐。🍴
在享受美食的同时,也要注意以下几点：
- 南瓜不宜过量食用,以免引起胃胀。
- 蛋白质摄入过多会导致肾脏负担,适量即可。
- 蒸南瓜时，注意火候,以免南瓜烧焦。
🍎🥛 蛋白牛奶蒸南瓜，是一道美味又营养的佳肴，赶紧动手试试吧！相信这道菜一定会成为你餐桌上的新宠！🌟
