很多人都担心晚上吃东西会导致长胖，尤其是像蒸土豆这样的食物，那么晚上9点吃蒸土豆到底会不会胖呢🧐？
蒸土豆本身是一种相对健康的食物，它富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，如果适量食用,一般不会直接造成明显的体重增加。
晚上9点这个时间段比较特殊，如果晚餐已经吃得比较饱，再额外吃蒸土豆，摄入的热量就可能会超出身体当晚消耗的量，多余的热量就有转化为脂肪储存起来的风险😟。
但如果晚餐摄入量较少，晚上9点适量吃一些蒸土豆，比如一个中等大小的蒸土豆，补充一定的能量，同时又不会过度进食，通常也不太容易长胖,而且蒸土豆的饱腹感还能避免夜间过度饥饿导致的其他不健康加餐行为。
晚上9点吃蒸土豆是否会胖，关键在于整体的饮食摄入量以及个人的基础代谢情况，只要注意控制量，合理安排饮食，偶尔在晚上9点吃点蒸土豆也并非绝对会引起体重上升啦😃。