蜂蜜蒸南瓜营养又好吃

蜂蜜蒸南瓜🍊，营养又好吃🍴！🎉

南瓜🎃是一种营养价值极高的食材，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而蜂蜜🍯则具有润肺止咳、养颜美容的功效，将蜂蜜与南瓜相结合，不仅美味可口，还能充分发挥两者的营养价值，下面，就让我为大家介绍这款营养又好吃的蜂蜜蒸南瓜吧！👍

🍊【制作材料】

1. 南瓜500克
2. 蜂蜜适量
3. 清水适量

🍊【制作步骤】

1. 将南瓜洗净，去皮去籽,切成小块备用。
2. 在蒸锅中加入适量清水，放入南瓜块,大火蒸至南瓜熟软。
3. 蒸好的南瓜取出，放入碗中，加入适量蜂蜜,搅拌均匀。
4. 再次将南瓜放入蒸锅中，继续蒸5分钟,使蜂蜜与南瓜充分融合。

🍊【营养分析】

1. 南瓜富含β-胡萝卜素，具有抗氧化、保护视力、预防癌症等作用。
2. 蜂蜜中的葡萄糖和果糖容易被人体吸收，具有补充能量、润肠通便的功效。
3. 蜂蜜蒸南瓜还能促进消化,有助于改善肠胃功能。

🍊【食用建议】

1. 蜂蜜蒸南瓜适合早餐食用，搭配牛奶或豆浆,营养更丰富。
2. 也可作为下午茶点心,美味又健康。
3. 孕妇、老人、小孩均可食用,但糖尿病患者需适量。

🎉蜂蜜蒸南瓜，营养又好吃，赶快动手试试吧！🍊🍯🎉