在减肥的征程中，饮食是关键一环😃，很多人都纠结早餐吃蒸年糕会不会导致长胖，还能不能继续安心减肥🤔。
蒸年糕本身是由糯米等食材制作而成，糯米富含碳水化合物，热量相对较高，如果早餐大量食用蒸年糕，且不搭配其他低热量、高纤维食物，多余的热量无法及时消耗，就很可能转化为脂肪堆积起来，从而不利于减肥😣。
如果在减肥期间偶尔把蒸年糕当作早餐，并且控制好量，同时搭配一些蔬菜🥗、蛋类🥚等富含蛋白质和膳食纤维的食物，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，那么也并非完全不能吃，吃一小片蒸年糕，再配上一份清炒时蔬和一个水煮蛋，这样的早餐搭配既能满足口感需求，又能在一定程度上控制热量摄入，对减肥的影响相对较小👍。
减肥期间早餐吃蒸年糕是否会胖，关键在于食用量以及整体的饮食搭配，只要合理安排，偶尔享受一下蒸年糕的美味，也不会成为减肥路上的绊脚石啦😜。