减肥可以吃南瓜蒸牛肉吗？🤔
当然可以！🎉 南瓜蒸牛肉不仅美味，而且非常适合减肥期间的饮食。🍽️
南瓜是一种低热量、高纤维的食物，富含β-胡萝卜素、维生素C和E等营养素，有助于提高新陈代谢，促进消化。🥒
牛肉则是优质蛋白质的来源,含有丰富的铁、锌、维生素B群等营养成分，有助于增强肌肉，提高饱腹感。🥩
南瓜蒸牛肉怎么做呢？👩🍳
- 准备食材：南瓜200克，牛肉150克，葱姜适量。
- 将牛肉切成薄片,用料酒、生抽、盐、胡椒粉等调料腌制10分钟。
- 南瓜去皮去籽,切成薄片。
- 葱姜切成丝备用。
- 将腌制好的牛肉片和南瓜片交替铺在蒸盘上。
- 放入蒸锅中,大火蒸10分钟左右，至牛肉熟透。
- 出锅前撒上葱丝、姜丝，滴上几滴香油，即可享用。
这样一道色香味俱全的南瓜蒸牛肉,不仅满足了你的味蕾，还能在减肥期间提供所需的营养。🍲
南瓜蒸牛肉的热量较低,每100克南瓜的热量仅为26千卡，牛肉的热量也相对较低，每100克牛肉的热量为143千卡，减肥期间适量食用南瓜蒸牛肉，既可以享受美食，又能达到减肥的目的。🌟
南瓜蒸牛肉是一道既美味又健康的减肥佳肴,不妨试试哦！🎈
