在日常生活中,很多人都听说过蒸橘子这种吃法😃,那么平时究竟可不可以吃蒸橘子呢🧐?答案是可以的。
蒸橘子具有一定的益处,橘子本身富含维生素 C、类黄酮等营养成分,经过蒸煮后,橘子皮中的挥发油等成分会发生一些变化,使得橘子在具有原本营养的基础上,还可能具有一定的药用价值🤗。
蒸橘子对呼吸道健康有帮助,它可以缓解咳嗽、祛痰,对于一些因感冒引起的咳嗽、咳痰症状,适当食用蒸橘子,能在一定程度上减轻不适😷,蒸橘子相对来说比较温和,适合大多数人食用,无论是老人还是小孩👴👶。
制作蒸橘子的方法也很简单,将橘子洗净,在顶部切十字刀,注意不要切得太深,以免蒸的时候汁水流失过多😉,然后放入蒸锅中,大火蒸 15 到 20 分钟左右即可,蒸好后稍微放凉一会儿,就可以剥着吃啦😋。
平时适当吃蒸橘子是个不错的选择,既能享受美味,又能收获健康益处,大家不妨试试哦👍。