玉米是一种营养丰富的粗粮,很多准妈妈在孕期也会纠结能不能吃蒸玉米，答案是肯定的，孕妇可以适量吃蒸玉米哦😃！
蒸玉米富含膳食纤维,能促进肠道蠕动，预防孕期便秘问题，这可是孕期常见的困扰之一呢🤗，而且它含有多种维生素，像维生素 E 有抗氧化作用，有助于维持孕妇身体的正常代谢；维生素 B 族对神经系统发育有益，玉米中的矿物质如钾、镁等，对维持孕妇的心脏功能和水电解质平衡也有帮助。
准妈妈吃蒸玉米时,要注意选择新鲜、无霉变的玉米🌽，可以将玉米洗净后直接放入蒸锅中蒸熟，简单又健康，每天吃 1 - 2 根就比较合适啦，既能享受玉米的美味，又能获取丰富营养。
孕期吃蒸玉米益处多多,但也要注意适量食用，这样才能让准妈妈在孕期吃得健康，宝宝也能茁壮成长哦💕！