在减脂期,很多人都会纠结午餐吃什么既能保证营养,又不会让热量超标,而蒸鸡,就是一个很不错的选择😋。
蒸鸡富含优质蛋白质,这可是减脂期间的“好朋友”👍,它能帮助维持肌肉量,提高新陈代谢,让你在减脂过程中消耗更多热量,而且蒸鸡的脂肪含量相对较低,只要你选择去皮的鸡肉,就不用担心过多脂肪的摄入啦。
制作蒸鸡也非常简单,将鸡肉洗净,加入适量的葱姜、料酒、生抽等调料腌制一会儿,然后放入蒸锅中蒸熟即可,这样做出来的蒸鸡鲜嫩多汁,原汁原味,既健康又美味😃。
搭配蒸鸡的午餐可以很丰富,你可以准备一些清炒时蔬,如西兰花、菠菜等,它们富含维生素和膳食纤维,能增加饱腹感,还能为身体提供各种营养,再配上一份糙米饭或者全麦面包,为身体补充碳水化合物,提供能量💯。
减脂期午餐吃蒸鸡,既能满足味蕾对美食的渴望,又能为身体提供必要的营养,助力你轻松减脂,何乐而不为呢🤗?下次午餐不妨试试这道美味又健康的蒸++!